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Exzellent    2.761.509 Kunden aus 193 Ländern
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Buch: 208 Seiten, kart.
erschienen: 2016
Best.-Nr.: 20255
Gewicht: 610g
ISBN: 978-3-5170-9473-1 9783517094731
Gesünder, schlanker, besser drauf. Für Einsteiger und Freizeitläufer
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erschienen: 2016
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ISBN: 978-3-5170-9473-1 9783517094731


Der Herausgeber schreibt:

Jeder kann laufen!

Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie man die Freude am Laufen (wieder neu) für sich entdeckt, ganz ohne komplizierte Trainingspläne und ohne dem nächsten Marathon entgegenzuhecheln. Er erklärt, welcher Laufstil und welche Lauf-Technik für wen richtig ist, je nach Erfahrung, Fitness-Niveau und eigenen Vorlieben.

Außerdem informiert er darüber, welche Ausrüstung wirklich notwendig ist, welche Trainingsmethoden es gibt, worin deren Vorteile liegen, was man je nach persönlicher Situation und äußeren Gegebenheiten beachten sollte, und was beim Dehnen und bei der Regeneration zählt. In einem abschließenden Kapitel zeigt er, was und vor allem wann Läufer essen sollten und wie die Vorbereitung auf einen Laufwettbewerb aussehen kann.

 

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Jeder kann laufen!

Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie man die Freude am Laufen (wieder neu) für sich entdeckt, ganz ohne komplizierte Trainingspläne und ohne dem nächsten Marathon entgegenzuhecheln. Er erklärt, welcher Laufstil und welche Lauf-Technik für wen richtig ist, je nach Erfahrung, Fitness-Niveau und eigenen Vorlieben.

Außerdem informiert er darüber, welche Ausrüstung wirklich notwendig ist, welche Trainingsmethoden es gibt, worin deren Vorteile liegen, was man je nach persönlicher Situation und äußeren Gegebenheiten beachten sollte, und was beim Dehnen und bei der Regeneration zählt. In einem abschließenden Kapitel zeigt er, was und vor allem wann Läufer essen sollten und wie die Vorbereitung auf einen Laufwettbewerb aussehen kann.

 

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S. Martini-Hansske
Verifizierter Kauf
vor 10 Monaten
Mehr erhofft
Ich hatte mir von diesem Buch deutlich mehr erhofft, da es als "anders als andere Laufratgeber" beschrieben wurde.

Nett sind die farbcodierten Seiten, so kann man Themen nochmals aufgreifen und sucht nicht im ganzen Buch. Vermindernd ist die geringe Schriftgrösse, da das Buch auch Senioren ansprechen soll.

Der Laufeinstieg für Gelegenheitsläufer mit 5 Minuten Trotten am Stück erscheint mir komplett unrealistisch. Auch wird das Trotten kaum beschrieben. Der Trainingsplan, der nach ca. 1/4 des Buches mit viel Basisinformation und dem Hinweis darauf, dass man den Trainingsplan auf die eigenen Fähigkeiten anpassen soll, dann eine solch lange Trottingphase als Einstieg beschreibt, wirkt wie ein Guss kaltes Wasser.
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